Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Свинина

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +46%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.1%
Содержит больше СеленСелен +107.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +874.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Свинина DV% diff.
Витамин B1 0.09mg 0.877mg 66%
Витамин B12 2.23µg 0.7µg 64%
Селен 21.8µg 45.3µg 43%
Насыщенные жиры 12.77g 5.23g 34%
Витамин B6 0.11mg 0.464mg 27%
Жиры 29.82g 13.92g 24%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 6.19g 16%
Белки 21.12g 27.32g 12%
Фосфор 166mg 246mg 11%
Витамин B3 6.75mg 5.037mg 11%
Цинк 3.49mg 2.39mg 10%
Железо 1.6mg 0.87mg 9%
Витамин B2 0.21mg 0.321mg 9%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 1.2g 6%
Калорийность 359kcal 242kcal 6%
Холестерин 97mg 80mg 6%
Медь 0.115mg 0.073mg 5%
Калий 271mg 423mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Магний 20mg 28mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин B5 0.63mg 0.698mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.29mg 1%
Кальций 22mg 19mg 0%
Натрий 73mg 62mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.338mg 0%
Треонин 0.904mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.019mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.642mg 2.177mg 0%
Лизин 1.865mg 2.446mg 0%
Метионин 0.542mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 1.086mg 0%
Валин 1.139mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.669mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.