Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39%
Содержит больше МедьМедь +25.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.6%
Содержит больше СеленСелен +23.9%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +672.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.255mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 0.33µg 93%
Насыщенные жиры 8.74g 2.78g 27%
Витамин B6 0.12mg 0.38mg 20%
Жиры 20.24g 10.3g 15%
Цинк 4.48mg 2.79mg 15%
Витамин B5 0.71mg 1.285mg 12%
Мононенасыщенные жиры 8.3g 3.82g 11%
Белки 22.53g 28.18g 11%
Селен 25.4µg 20.5µg 9%
Железо 2.03mg 1.46mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.61g 2.43g 5%
Витамин B9 20µg 9µg 3%
Витамин B3 6.66mg 7.12mg 3%
Калорийность 279kcal 218kcal 3%
Холестерин 92mg 102mg 3%
Медь 0.113mg 0.09mg 3%
Фосфор 183mg 199mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Натрий 65mg 95mg 1%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Калий 259mg 259mg 0%
Марганец 0.021mg 0.027mg 0%
Витамин B1 0.09mg 0.088mg 0%
Витамин B2 0.25mg 0.255mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.329mg 0%
Треонин 0.964mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.087mg 1.486mg 0%
Лейцин 1.753mg 2.115mg 0%
Лизин 1.99mg 2.384mg 0%
Метионин 0.578mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 1.121mg 0%
Валин 1.216mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.