Лопатка ягненка или ножка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лопатка ягненка и ножка индейки?
- Лопатка ягненка содержит больше калорий, чем ножка индейки. В то время как лопатка ягненка содержит 279 калорий, ножка индейки содержит только 144 калорий.
- Лопатка ягненка содержит больше витамина B12, витамина B3, цинка и мононенасыщенных жиров, однако ножка индейки богаче витамином B6 и витамином B5.
- Лопатка ягненка обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ножка индейки.
- Лопатка ягненка содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем ножка индейки, В то время как лопатка ягненка содержит 8.74 г насыщенных жиров, ножка индейки содержит только 2.06 г.
Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Turkey, all classes, leg, meat and skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.55µg | 0.39µg | 90% |
| Насыщенные жиры | 8.74g | 2.06g | 30% |
| Витамин B3 | 6.66mg | 2.947mg | 23% |
| Жиры | 20.24g | 6.72g | 21% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.34mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.3g | 2.06g | 16% |
| Цинк | 4.48mg | 3.09mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.71mg | 1.09mg | 8% |
| Калорийность | 279kcal | 144kcal | 7% |
| Холестерин | 92mg | 71mg | 7% |
| Белки | 22.53g | 19.54g | 6% |
| Железо | 2.03mg | 1.72mg | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.142mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.211mg | 3% |
| Селен | 25.4µg | 26.4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.61g | 1.83g | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Фосфор | 183mg | 177mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Калий | 259mg | 273mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 74mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.219mg | 0% |
| Треонин | 0.964mg | 0.861mg | 0% |
| Изолейцин | 1.087mg | 0.998mg | 0% |
| Лейцин | 1.753mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 1.99mg | 1.809mg | 0% |
| Метионин | 0.578mg | 0.557mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.769mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 1.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.598mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.53 г
Жиры:
20.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.92 г
Другое:
1.31 г
Белки:
19.54 г
Жиры:
6.72 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.69 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.74 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.7% |
