Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb shoulder и Эму

Сравнить

Инфографика

Lamb shoulder vs Эму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Эму
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.4%
Содержит больше МедьМедь +152.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +105.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Эму
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb shoulder Эму DV% diff.
Витамин B6 0.12mg 0.987mg 67%
Железо 2.03mg 6.89mg 61%
Витамин B5 0.71mg 3.647mg 59%
Селен 25.4µg 52.1µg 49%
Насыщенные жиры 8.74g 0.87g 36%
Витамин B2 0.25mg 0.645mg 30%
Витамин B1 0.09mg 0.43mg 28%
Жиры 20.24g 2.68g 27%
Витамин B3 6.66mg 10.569mg 24%
Белки 22.53g 33.67g 22%
Фосфор 183mg 323mg 20%
Медь 0.113mg 0.285mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.3g 1.079g 18%
Витамин B12 2.55µg 2.2µg 15%
Холестерин 92mg 129mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.61g 0.613g 7%
Калорийность 279kcal 168kcal 6%
Магний 23mg 34mg 3%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Натрий 65mg 110mg 2%
Калий 259mg 324mg 2%
Марганец 0.021mg 0.036mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.26mg 1%
Цинк 4.48mg 4.32mg 1%
Кальций 18mg 7mg 1%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.222mg 0%
Треонин 0.964mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.087mg 1.094mg 0%
Лейцин 1.753mg 1.859mg 0%
Лизин 1.99mg 1.981mg 0%
Метионин 0.578mg 0.638mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.961mg 0%
Валин 1.216mg 1.121mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.737mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Эму
3
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +655.2%
Содержит больше БелкиБелки +49.4%
Содержит больше ВодаВода +10.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +669.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.