Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +423.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +598.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 80mg | 12mg | 76% |
| Витамин A | 580µg | 83µg | 55% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B2 | 0.44mg | 0.03mg | 32% |
| Кальций | 309mg | 59mg | 25% |
| Медь | 0.293mg | 0.12mg | 19% |
| Марганец | 0.782mg | 0.481mg | 13% |
| Железо | 1.2mg | 2.1mg | 11% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 64µg | 9% |
| Калий | 452mg | 180mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.4mg | 5% |
| Фосфор | 72mg | 35mg | 5% |
| Белки | 4.2g | 1.5g | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.233mg | 3% |
| Углеводы | 7.3g | 14.15g | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g | 0.166g | 1% |
| Витамин B5 | 0.092mg | 0.14mg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 61kcal | 1% |
| Натрий | 43mg | 20mg | 1% |
| Магний | 34mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.163mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.253mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.354mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.166mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.226mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
27%
Итоговая оценка минералов
45%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах