Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Мята
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +151.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 70kcal |
|
| Белки | 4.2g | 3.75g |
|
| Жиры | 0.8g | 0.94g |
|
| Витамин C | 80mg | 31.8mg |
|
| 3.3g | 6.89g |
|
|
| Углеводы | 7.3g | 14.89g |
|
| Магний | 34mg | 80mg |
|
| Кальций | 309mg | 243mg |
|
| Калий | 452mg | 569mg |
|
| Железо | 1.2mg | 5.08mg |
|
| Клетчатка | 4g | 8g |
|
| Медь | 0.293mg | 0.329mg |
|
| Цинк | 0.44mg | 1.11mg |
|
| Фосфор | 72mg | 73mg |
|
| Натрий | 43mg | 31mg |
|
| Витамин A | 11600IU | 4248IU |
|
| Витамин A, RAE | 580µg | 212µg |
|
| Марганец | 0.782mg | 1.176mg |
|
| Селен | 0.9µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.082mg |
|
| Витамин B2 | 0.44mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 1.706mg |
|
| Витамин B5 | 0.092mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.129mg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 114µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.246g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.033g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g | 0.508g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 0.163mg | 0.154mg |
|
| Изолейцин | 0.253mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.35mg | 0.281mg |
|
| Лизин | 0.354mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.049mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.166mg | 0.191mg |
|
| Валин | 0.226mg | 0.187mg |
|
| Гистидин | 0.116mg | 0.075mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
47%
Итоговая оценка минералов
45%
70%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах