Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2990% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +755.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +996% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +593.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.15 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.351 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.339g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 40kcal |
|
| Белки | 4.2g | 3.21g |
|
| Жиры | 0.8g | 0.86g |
|
| Витамин C | 80mg | 0mg |
|
| 3.3g | 8.84g |
|
|
| Углеводы | 7.3g | 11.44g |
|
| Магний | 34mg | 40mg |
|
| Кальций | 309mg | 10mg |
|
| Калий | 452mg | 92mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.88mg |
|
| Клетчатка | 4g | 2.6g |
|
| Медь | 0.293mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 0.44mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 72mg | 119mg |
|
| Натрий | 43mg | 1mg |
|
| Витамин A | 11600IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 580µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.782mg | 0.964mg |
|
| Селен | 0.9µg | 7.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.16mg | |
| Витамин B2 | 0.44mg | 0.034mg |
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.144mg |
|
| Витамин B5 | 0.092mg | 0.217mg |
|
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.025mg |
|
| Витамин B9 | 30µg | 6µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.059g | 0.163g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g | 0.291g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g | 0.339g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.057mg |
|
| Треонин | 0.163mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.253mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.35mg | 0.235mg |
|
| Лизин | 0.354mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.049mg | 0.057mg |
|
| Фенилаланин | 0.166mg | 0.155mg |
|
| Валин | 0.226mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.116mg | 0.07mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
6%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах