Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +123.9%
Содержит больше МедьМедь +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +388.8%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +349%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +334.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +406.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.313mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Железо 1.2mg 6.2mg 63%
Витамин C 80mg 133mg 59%
Витамин B9 30µg 152µg 31%
Марганец 0.782mg 0.16mg 27%
Витамин B2 0.44mg 0.098mg 26%
Витамин A 580µg 421µg 18%
Кальций 309mg 138mg 17%
Медь 0.293mg 0.149mg 16%
Витамин B6 0.274mg 0.09mg 14%
Цинк 0.44mg 1.07mg 6%
Витамин B1 0.16mg 0.086mg 6%
Витамин B5 0.092mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.75mg 5%
Магний 34mg 50mg 4%
Клетчатка 4g 3.3g 3%
Калий 452mg 554mg 3%
Фосфор 72mg 58mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Белки 4.2g 2.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.351g 0.124g 2%
Натрий 43mg 56mg 1%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Витамин B3 1.2mg 1.313mg 1%
Калорийность 43kcal 36kcal 0%
Жиры 0.8g 0.79g 0%
Углеводы 7.3g 6.33g 0%
Чистые углеводы 3.3g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.059g 0.132g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.15g 0.295g 0%
Триптофан 0.038mg 0.045mg 0%
Треонин 0.163mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.35mg 0.204mg 0%
Лизин 0.354mg 0.181mg 0%
Метионин 0.049mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0.145mg 0%
Валин 0.226mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.