Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Сравнить
  6. Ling fish vs. Bluefish

Сравнить продукты Ling fish и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше МедьМедь +107.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.04mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +299.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +856.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +563.4%
Содержит больше ДругоеДругое +555.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Bluefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Bluefish Мнение
Калорийность 111kcal 159kcal Bluefish
Белки 24.35g 25.69g Bluefish
Жиры 0.82g 5.44g Bluefish
Холестерин 51mg 76mg Ling fish
Магний 81mg 42mg Ling fish
Кальций 44mg 9mg Ling fish
Калий 486mg 477mg Ling fish
Железо 0.83mg 0.62mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.068mg Ling fish
Цинк 1mg 1.04mg Bluefish
Фосфор 254mg 291mg Bluefish
Натрий 173mg 77mg Bluefish
Витамин A 115IU 459IU Bluefish
Витамин A 35µg 138µg Bluefish
Марганец 0.038mg 0.027mg Ling fish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.127mg 0.067mg Ling fish
Витамин B2 0.231mg 0.097mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 7.247mg Bluefish
Витамин B5 0.369mg 0.955mg Bluefish
Витамин B6 0.351mg 0.464mg Bluefish
Витамин B12 0.65µg 6.22µg Bluefish
Витамин B9 8µg 2µg Ling fish
Насыщенные жиры 1.172g Ling fish
Мононенасыщенные жиры 2.297g Bluefish
Полиненасыщенные жиры 1.358g Bluefish
Триптофан 0.273mg 0.288mg Bluefish
Треонин 1.067mg 1.126mg Bluefish
Изолейцин 1.122mg 1.184mg Bluefish
Лейцин 1.979mg 2.088mg Bluefish
Лизин 2.236mg 2.36mg Bluefish
Метионин 0.721mg 0.76mg Bluefish
Фенилаланин 0.95mg 1.003mg Bluefish
Валин 1.254mg 1.324mg Bluefish
Гистидин 0.717mg 0.756mg Bluefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.323g Bluefish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.665g Bluefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g Bluefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Ling fish
88%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.