Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Сравнить
  6. Ling fish vs. Rockfish

Сравнить продукты Ling fish и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +243.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.6%
Содержит больше МарганецМарганец +192.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~467mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~248mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.96% 8.8% 138% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +618.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.897mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.404mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.67g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Rockfish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Rockfish Мнение
Калорийность 111kcal 109kcal Ling fish
Белки 24.35g 22.23g Ling fish
Жиры 0.82g 1.62g Rockfish
Холестерин 51mg 61mg Ling fish
Витамин D 183IU Rockfish
Магний 81mg 33mg Ling fish
Кальций 44mg 17mg Ling fish
Калий 486mg 467mg Ling fish
Железо 0.83mg 0.36mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.041mg Ling fish
Цинк 1mg 0.43mg Ling fish
Фосфор 254mg 248mg Ling fish
Натрий 173mg 89mg Rockfish
Витамин A 115IU 16IU Ling fish
Витамин A 35µg 5µg Ling fish
Витамин E 0.44mg Rockfish
Витамин D 4.6µg Rockfish
Марганец 0.038mg 0.013mg Ling fish
Селен 46.8µg 76.2µg Rockfish
Витамин B1 0.127mg 0.027mg Ling fish
Витамин B2 0.231mg 0.226mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 2.897mg Rockfish
Витамин B5 0.369mg 0.404mg Rockfish
Витамин B6 0.351mg 0.241mg Ling fish
Витамин B12 0.65µg 1.59µg Rockfish
Витамин B9 8µg 10µg Rockfish
Транс-жиры 0.025g Ling fish
Холин 78.7mg Rockfish
Насыщенные жиры 0.42g Ling fish
Мононенасыщенные жиры 0.466g Rockfish
Полиненасыщенные жиры 0.485g Rockfish
Триптофан 0.273mg 0.296mg Rockfish
Треонин 1.067mg 1.014mg Ling fish
Изолейцин 1.122mg 1.06mg Ling fish
Лейцин 1.979mg 1.835mg Ling fish
Лизин 2.236mg 2.188mg Ling fish
Метионин 0.721mg 0.707mg Ling fish
Фенилаланин 0.95mg 0.935mg Ling fish
Валин 1.254mg 1.106mg Ling fish
Гистидин 0.717mg 0.502mg Ling fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g Rockfish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g Rockfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g Rockfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Rockfish
Rockfish vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Rockfish
Rockfish vs Sablefish raw
Sablefish raw
Rockfish
Rockfish vs Scup raw
Scup raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Ling fish
45%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
64%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 84mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Rockfish
Продукт Rockfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.42g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.