Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ling fish и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +102.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.1%
Содержит больше МедьМедь +271.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +432.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.923mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Seatrout DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 3.46µg 117%
Холестерин 51mg 106mg 18%
Медь 0.141mg 0.038mg 11%
Витамин B5 0.369mg 0.865mg 10%
Магний 81mg 40mg 10%
Фосфор 254mg 321mg 10%
Витамин B6 0.351mg 0.462mg 9%
Насыщенные жиры 1.293g 6%
Белки 24.35g 21.46g 6%
Железо 0.83mg 0.35mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 6%
Жиры 0.82g 4.63g 6%
Витамин B1 0.127mg 0.069mg 5%
Натрий 173mg 74mg 4%
Цинк 1mg 0.58mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 3%
Кальций 44mg 22mg 2%
Витамин B2 0.231mg 0.207mg 2%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Калорийность 111kcal 133kcal 1%
Витамин B3 2.801mg 2.923mg 1%
Марганец 0.038mg 0.019mg 1%
Калий 486mg 437mg 1%
Витамин A 35µg 35µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.273mg 0.24mg 0%
Треонин 1.067mg 0.941mg 0%
Изолейцин 1.122mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.979mg 1.744mg 0%
Лизин 2.236mg 1.971mg 0%
Метионин 0.721mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.838mg 0%
Валин 1.254mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.717mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +464.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.