Мольва или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мольва и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем мольва. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как мольва содержит 111 калорий.
- Мольва богаче медью и витамином B1, в то время как чавыча содержит больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B5, магния, витамина B6 и витамина A.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 92% больше, чем мольва.
- Мольва содержит в 3 раз больше витамина B1, чем чавыча. Мольва содержит 0.127 мг витамина B1, в то время как чавыча содержит 0.044 мг.
- Мольва имеет низкое содержание холестерина.
Fish, ling, cooked, dry heat и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +341.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +337.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.65µg | 2.87µg | 93% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 10.045mg | 45% |
| Жиры | 0.82g | 13.38g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 18% | |
| Фосфор | 254mg | 371mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 14% | |
| Витамин A | 35µg | 149µg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 85mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.369mg | 0.865mg | 10% |
| Магний | 81mg | 122mg | 10% |
| Медь | 0.141mg | 0.053mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.462mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.044mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 35µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.231mg | 0.154mg | 6% |
| Калорийность | 111kcal | 231kcal | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Натрий | 173mg | 60mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 0.56mg | 4% |
| Белки | 24.35g | 25.72g | 3% |
| Кальций | 44mg | 28mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Железо | 0.83mg | 0.91mg | 1% |
| Калий | 486mg | 505mg | 1% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.067mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 1.122mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.979mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 2.236mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.95mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 1.254mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.717mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-120.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1531.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
