Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зубастый терпуг и зубатка

Сравнить

Инфографика

Зубастый терпуг vs Зубатка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 2.4% 34% 4.5% 12% 27% 110% 14% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.3%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~256mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 0% 0% 52% 22% 49% 39% 107% 294% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +664.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +494.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зубастый терпуг Зубатка DV% diff.
Витамин B12 4.15µg 2.35µg 75%
Витамин B1 0.035mg 0.208mg 14%
Витамин A 17µg 130µg 13%
Витамин B6 0.346mg 0.462mg 9%
Калий 560mg 385mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.383g 1.083g 5%
Железо 0.41mg 0.12mg 4%
Цинк 0.58mg 1mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.658mg 4%
Жиры 1.36g 3.06g 3%
Холестерин 67mg 59mg 3%
Витамин B2 0.139mg 0.097mg 3%
Витамин B3 2.314mg 2.598mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.447g 1.072g 2%
Калорийность 109kcal 123kcal 1%
Магний 33mg 38mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Натрий 76mg 109mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.255g 0.468g 1%
Белки 22.64g 22.44g 0%
Медь 0.035mg 0.037mg 0%
Фосфор 258mg 256mg 0%
Марганец 0.026mg 0.019mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Триптофан 0.254mg 0.251mg 0%
Треонин 0.993mg 0.984mg 0%
Изолейцин 1.043mg 1.034mg 0%
Лейцин 1.84mg 1.824mg 0%
Лизин 2.079mg 2.061mg 0%
Метионин 0.67mg 0.664mg 0%
Фенилаланин 0.884mg 0.876mg 0%
Валин 1.166mg 1.156mg 0%
Гистидин 0.667mg 0.661mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.133g 0.393g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.405g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
22% 3% 74%
Белки: 22.44 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.23 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
18% 41% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.468 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зубастый терпуг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients
  2. Зубатка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.