Ло мейн или рисовая каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ло мейн и рисовая каша
- Ло мейн содержит больше калорий, чем рисовая каша. В то время как ло мейн содержит 121 калорий, рисовая каша содержит только 52 калорий.
- Ло мейн имеет больше селена, витамина K, витамина B2 и витамина B9, однако рисовая каша содержит больше железа.
- Рисовая каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 36% больше, чем ло мейн.
- Рисовая каша имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, vegetable lo mein, without meat и Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +588.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.07mg | 3.96mg | 36% |
| Селен | 11.7µg | 3µg | 16% |
| Витамин K | 12.7µg | 0µg | 11% |
| Натрий | 430mg | 173mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.018mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.027g | 8% |
| Белки | 4.77g | 0.9g | 8% |
| Крахмал | 16.73g | 7% | |
| Витамин B9 | 28µg | 3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.076mg | 4% |
| Марганец | 0.24mg | 0.144mg | 4% |
| Фосфор | 45mg | 17mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.027mg | 3% |
| Калорийность | 121kcal | 52kcal | 3% |
| Магний | 14mg | 3mg | 3% |
| Жиры | 2.35g | 0.1g | 3% |
| Медь | 0.064mg | 0.034mg | 3% |
| Калий | 105mg | 20mg | 3% |
| Углеводы | 20.16g | 11.5g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.16mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.464g | 0.02g | 2% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.071mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 1mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.81mg | 1.039mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.592g | 0.031g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.86g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 0.04g | N/A |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.026mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| 0.141g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.134g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.77 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
20.16 г
Вода:
71.33 г
Другое:
1.39 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.5 г
Вода:
87.5 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.592 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1809.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4681.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
