Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lo mein и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Lo mein vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +281%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.1%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3% 6% 1.5% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +407.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lo mein Тефтели DV% diff.
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Насыщенные жиры 0.464g 7.627g 33%
Жиры 2.35g 22.21g 31%
Фосфор 45mg 239mg 28%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.592g 9.188g 21%
Белки 4.77g 14.4g 19%
Витамин B3 0.81mg 3.108mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 3.346g 14%
Витамин B5 0.27mg 0.924mg 13%
Цинк 0.36mg 1.66mg 12%
Витамин B6 0.068mg 0.202mg 10%
Натрий 430mg 666mg 10%
Железо 1.07mg 1.77mg 9%
Витамин B2 0.124mg 0.23mg 8%
Калорийность 121kcal 286kcal 8%
Витамин B1 0.047mg 0.136mg 7%
Холин 8.9mg 45.2mg 7%
Селен 11.7µg 15.3µg 7%
Медь 0.064mg 0.123mg 7%
Крахмал 16.73g 2.25g 6%
Калий 105mg 296mg 6%
Кальций 21mg 80mg 6%
Клетчатка 1.3g 2.3g 4%
Магний 14mg 31mg 4%
Витамин K 12.7µg 8.2µg 4%
Углеводы 20.16g 8.06g 4%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Марганец 0.24mg 0.282mg 2%
Витамин B9 28µg 36µg 2%
Витамин A 9µg 22µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 18.86g 5.76g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Сахар 2.63g 3.47g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.008g 0.577g N/A
Фруктоза 0.33g 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.141g 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0g 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.005g N/A
0g 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.1%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +201.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +845.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1452%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 8% 2% 2%
Крахмал: 16.73 г
Сахароза: 1.63 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
39% 8% 28% 4% 15% 5%
Крахмал: 2.25 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 0.21 г
Лактоза: 0.87 г
Мальтоза: 0.27 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +643.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +239.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +57.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +335.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.27g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.