Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мушмула и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Мушмула vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше МедьМедь +312.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше МарганецМарганец +336.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +590.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мушмула Ежевика DV% diff.
Марганец 0.148mg 0.646mg 22%
Витамин C 1mg 21mg 22%
Витамин K 19.8µg 17%
Клетчатка 1.7g 5.3g 14%
Медь 0.04mg 0.165mg 14%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин A 76µg 11µg 7%
Витамин B5 0.276mg 6%
Витамин B6 0.1mg 0.03mg 5%
Железо 0.28mg 0.62mg 4%
Цинк 0.05mg 0.53mg 4%
Калий 266mg 162mg 3%
Витамин B9 14µg 25µg 3%
Витамин B3 0.18mg 0.646mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 13mg 20mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Белки 0.43g 1.39g 2%
Кальций 16mg 29mg 1%
Фосфор 27mg 22mg 1%
Углеводы 12.14g 9.61g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.28g 1%
Калорийность 47kcal 43kcal 0%
Жиры 0.2g 0.49g 0%
Чистые углеводы 10.44g 4.31g N/A
Сахар 4.88g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B1 0.019mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.024mg 0.026mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.047g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +223.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +145%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.