Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корень лотоса и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Корень лотоса vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.7%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +292.3%
Содержит больше СеленСелен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +621.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2292.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.395mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корень лотоса Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 13µg 311µg 75%
Витамин C 44mg 6.1mg 42%
Марганец 0.261mg 1.024mg 33%
Витамин K 26.7µg 22%
Белки 2.6g 11.91g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.02g 2.156g 14%
Железо 1.16mg 2.27mg 14%
Витамин B6 0.258mg 0.1mg 12%
Медь 0.257mg 0.345mg 10%
Фосфор 100mg 169mg 10%
Холин 56.3mg 10%
Магний 23mg 64mg 10%
Цинк 0.39mg 1.37mg 9%
Жиры 0.1g 5.2g 8%
Витамин B2 0.22mg 0.155mg 5%
Витамин E 0.68mg 5%
Калий 556mg 436mg 4%
Витамин B3 0.4mg 0.915mg 3%
Насыщенные жиры 0.03g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 1.282g 3%
Углеводы 17.23g 8.91g 3%
Витамин B1 0.16mg 0.2mg 3%
Калорийность 74kcal 121kcal 2%
Кальций 45mg 63mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Натрий 40mg 6mg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Клетчатка 4.9g 5.2g 1%
Чистые углеводы 12.33g 3.71g N/A
Сахар 2.18g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин B5 0.377mg 0.395mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.02mg 0.126mg 0%
Треонин 0.051mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.745mg 0%
Лизин 0.094mg 0.745mg 0%
Метионин 0.022mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.488mg 0%
Валин 0.055mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.4%
Содержит больше БелкиБелки +358.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5100%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6310%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10680%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.