Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Кольраби

Сравнить продукты Lotus root и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
8
:
1
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +117.4%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +1200%
Содержит больше Медь +99.2%
Содержит больше Марганец +87.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Кольраби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +117.4%
Содержит больше Калий +58.9%
Содержит больше Цинк +1200%
Содержит больше Медь +99.2%
Содержит больше Марганец +87.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
4
:
5
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +40.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Кольраби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B5 +128.5%
Содержит больше Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +40.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
2
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Белки +52.9%
Содержит больше Углеводы +177.9%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Кольраби
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +52.9%
Содержит больше Углеводы +177.9%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Кольраби
Кольраби
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Кольраби
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Кольраби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Кольраби Мнение
12.33g 2.6g Lotus root
Белки 2.6g 1.7g Lotus root
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 17.23g 6.2g Lotus root
Калорийность 74kcal 27kcal Lotus root
Сахар 2.6g Lotus root
Клетчатка 4.9g 3.6g Lotus root
Кальций 45mg 24mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.4mg Lotus root
Магний 23mg 19mg Lotus root
Фосфор 100mg 46mg Lotus root
Калий 556mg 350mg Lotus root
Натрий 40mg 20mg Кольраби
Цинк 0.39mg 0.03mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.129mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.139mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 36IU Кольраби
Витамин A, RAE 0µg 2µg Кольраби
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 44mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.16mg 0.05mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.02mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.377mg 0.165mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.15mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 16µg Кольраби
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.02mg 0.01mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.049mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.069mg 0.067mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.056mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.013mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.039mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.05mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.019mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.007g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.