Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Лук

Сравнить продукты Lotus root и Лук

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +452.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +244.8%
Содержит больше Калий +280.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +559%
Содержит больше Марганец +102.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -90%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +452.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +244.8%
Содержит больше Калий +280.8%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +559%
Содержит больше Марганец +102.3%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
6
:
4
Лук
Лук
Содержит больше Витамин C +494.6%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +714.8%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +494.6%
Содержит больше Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2 +714.8%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B5 +206.5%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Углеводы +84.5%
Содержит больше Другое +177.1%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Углеводы +84.5%
Содержит больше Другое +177.1%
Содержит больше Вода +12.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
0
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Лук Мнение
12.33g 7.64g Lotus root
Белки 2.6g 1.1g Lotus root
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 17.23g 9.34g Lotus root
Калорийность 74kcal 40kcal Lotus root
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Lotus root
Клетчатка 4.9g 1.7g Lotus root
Кальций 45mg 23mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.21mg Lotus root
Магний 23mg 10mg Lotus root
Фосфор 100mg 29mg Lotus root
Калий 556mg 146mg Lotus root
Натрий 40mg 4mg Лук
Цинк 0.39mg 0.17mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.039mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.129mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.5µg Lotus root
Витамин A 0IU 2IU Лук
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 44mg 7.4mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.046mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.027mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.116mg Lotus root
Витамин B5 0.377mg 0.123mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.12mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 19µg Лук
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.02mg 0.014mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.021mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.014mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.025mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.039mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.002mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.025mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.021mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.014mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.042g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.013g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.017g Lotus root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.