Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Огурец

Сравнить продукты Lotus root и Огурец

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Огурец
Огурец
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +314.3%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +278.2%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +526.8%
Содержит больше Марганец +230.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -95%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит больше Железо +314.3%
Содержит больше Магний +76.9%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +278.2%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +526.8%
Содержит больше Марганец +230.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
7
:
3
Огурец
Огурец
Содержит больше Витамин C +1471.4%
Содержит больше Витамин B1 +492.6%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин C +1471.4%
Содержит больше Витамин B1 +492.6%
Содержит больше Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин B6 +545%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Огурец
Огурец
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Углеводы +374.7%
Содержит больше Другое +155.3%
Содержит больше Вода +20.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +300%
Содержит больше Углеводы +374.7%
Содержит больше Другое +155.3%
Содержит больше Вода +20.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Огурец
Огурец
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Огурец Мнение
12.33g 3.13g Lotus root
Белки 2.6g 0.65g Lotus root
Жиры 0.1g 0.11g Огурец
Углеводы 17.23g 3.63g Lotus root
Калорийность 74kcal 15kcal Lotus root
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g Lotus root
Клетчатка 4.9g 0.5g Lotus root
Кальций 45mg 16mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.28mg Lotus root
Магний 23mg 13mg Lotus root
Фосфор 100mg 24mg Lotus root
Калий 556mg 147mg Lotus root
Натрий 40mg 2mg Огурец
Цинк 0.39mg 0.2mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.041mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.079mg Lotus root
Селен 0.7µg 0.3µg Lotus root
Витамин A 0IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 0µg 5µg Огурец
Витамин E 0.03mg Огурец
Витамин C 44mg 2.8mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.027mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.033mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.098mg Lotus root
Витамин B5 0.377mg 0.259mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.04mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 7µg Lotus root
Витамин K 16.4µg Огурец
Триптофан 0.02mg 0.005mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.019mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.021mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.029mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.029mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.006mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.019mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.022mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.01mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.037g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.005g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.032g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.