Сравнить продукты Корень лотоса и спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +639.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 44mg | 16.2mg | 31% |
| Медь | 0.257mg | 0.047mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.024mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.099mg | 9% |
| Калий | 556mg | 290mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 45µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.051mg | 7% |
| Фосфор | 100mg | 57mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.085mg | 6% |
| Магний | 23mg | 42mg | 5% |
| Углеводы | 17.23g | 9.18g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Марганец | 0.261mg | 0.201mg | 3% |
| Железо | 1.16mg | 0.98mg | 2% |
| Натрий | 40mg | 4mg | 2% |
| Калорийность | 74kcal | 47kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.63mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.53g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 285kcal | 186kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 135g | 213g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.33g | 9.18g | N/A |
| Кальций | 45mg | 44mg | 0% |
| Цинк | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.051mg | 0.094mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.18mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.139mg | 0% |
| Валин | 0.055mg | 0.146mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.53g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110% |
