Корень лотоса или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корень лотоса и зеленый острый перец (перец чили)
- Корень лотоса содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Корень лотоса содержит 74 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Корень лотоса имеет больше клетчатки, витамина B2, меди, фосфора, калия, витамина B5 и витамина B1, однако зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 221% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем корень лотоса.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 6 раз меньше витамина B5, чем корень лотоса. Корень лотоса имеет 0.377 мг витамина B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 0.061 мг.
- Корень лотоса имеет более высокий гликемический индекс, чем зеленый острый перец (перец чили).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lotus root, raw и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +451.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 44mg | 242.5mg | 221% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.5g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.09mg | 10% |
| Медь | 0.257mg | 0.174mg | 9% |
| Фосфор | 100mg | 46mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.061mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 556mg | 340mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Кальций | 45mg | 18mg | 3% |
| Углеводы | 17.23g | 9.46g | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.95mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 23µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.258mg | 0.278mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калорийность | 74kcal | 40kcal | 2% |
| Марганец | 0.261mg | 0.237mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | 0.109g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2g | 1% |
| Натрий | 40mg | 7mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.3mg | 1% |
| Железо | 1.16mg | 1.2mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.33g | 7.96g | N/A |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.051mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.055mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +445% |
