Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Чеснок

Сравнить продукты Lotus root и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
1
:
9
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -57.5%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +540.6%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Калий +38.7%
Содержит больше Кальций +302.2%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +53%
Содержит меньше Натрий -57.5%
Содержит больше Цинк +197.4%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +540.6%
Содержит больше Селен +1928.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
3
:
7
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин C +41%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +378.7%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +41%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +378.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
4
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Вода +35%
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Другое +54.6%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +35%
Содержит больше Белки +144.6%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +91.9%
Содержит больше Другое +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1145%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Чеснок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Чеснок Мнение
12.33g 30.96g Чеснок
Белки 2.6g 6.36g Чеснок
Жиры 0.1g 0.5g Чеснок
Углеводы 17.23g 33.06g Чеснок
Калорийность 74kcal 149kcal Чеснок
Сахар 1g Lotus root
Клетчатка 4.9g 2.1g Lotus root
Кальций 45mg 181mg Чеснок
Железо 1.16mg 1.7mg Чеснок
Магний 23mg 25mg Чеснок
Фосфор 100mg 153mg Чеснок
Калий 556mg 401mg Lotus root
Натрий 40mg 17mg Чеснок
Цинк 0.39mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.257mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.261mg 1.672mg Чеснок
Селен 0.7µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 0IU 9IU Чеснок
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 44mg 31.2mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.22mg 0.11mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.377mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.258mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 13µg 3µg Lotus root
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.02mg 0.066mg Чеснок
Треонин 0.051mg 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.054mg 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.069mg 0.308mg Чеснок
Лизин 0.094mg 0.273mg Чеснок
Метионин 0.022mg 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.047mg 0.183mg Чеснок
Валин 0.055mg 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.038mg 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.03g 0.089g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.011g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.