Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lotus seeds и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Lotus seeds vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +201.9%
Содержит больше Калий +111.1%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Марганец +43.6%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +145.2%
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит больше Цинк +875.2%
Содержит больше Медь +96%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 49% 133% 150% 269% 121% 1% 29% 117% 303% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Содержит больше Кальций +201.9%
Содержит больше Калий +111.1%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Марганец +43.6%
Содержит больше Железо +106.2%
Содержит больше Магний +145.2%
Содержит больше Фосфор +20.6%
Содержит больше Цинк +875.2%
Содержит больше Медь +96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.8%
Содержит больше Витамин B5 +146%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.3%
Содержит больше Витамин B3 +121.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.145
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3% 0% 0% 0% 160% 35% 30% 52% 146% 78% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +236.8%
Содержит больше Витамин B5 +146%
Содержит больше Витамин B6 +606.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.3%
Содержит больше Витамин B3 +121.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.145

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +321.1%
Содержит больше Вода +180.4%
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +2304.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.94
15% 2% 64% 14% 4%
Белки: 15.41 г
Жиры: 1.97 г
Углеводы: 64.47 г
Вода: 14.16 г
Другое: 3.99 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +321.1%
Содержит больше Вода +180.4%
Содержит больше Белки +83.8%
Содержит больше Жиры +2304.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1809%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2309.4%
18% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.388 г
Полиненасыщенные жиры: 1.166 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1809%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2309.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus seeds Watermelon seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus seeds Watermelon seeds Мнение
64.47g 15.31g Lotus seeds
Белки 15.41g 28.33g Watermelon seeds
Жиры 1.97g 47.37g Watermelon seeds
Углеводы 64.47g 15.31g Lotus seeds
Калорийность 332kcal 557kcal Watermelon seeds
Кальций 163mg 54mg Lotus seeds
Железо 3.53mg 7.28mg Watermelon seeds
Магний 210mg 515mg Watermelon seeds
Фосфор 626mg 755mg Watermelon seeds
Калий 1368mg 648mg Lotus seeds
Натрий 5mg 99mg Lotus seeds
Цинк 1.05mg 10.24mg Watermelon seeds
Медь 0.35mg 0.686mg Watermelon seeds
Марганец 2.318mg 1.614mg Lotus seeds
Витамин A 50IU 0IU Lotus seeds
Витамин A, RAE 3µg 0µg Lotus seeds
Витамин B1 0.64mg 0.19mg Lotus seeds
Витамин B2 0.15mg 0.145mg Lotus seeds
Витамин B3 1.6mg 3.55mg Watermelon seeds
Витамин B5 0.851mg 0.346mg Lotus seeds
Витамин B6 0.629mg 0.089mg Lotus seeds
Витамин B9, общий 104µg 58µg Lotus seeds
Триптофан 0.221mg 0.39mg Watermelon seeds
Треонин 0.747mg 1.112mg Watermelon seeds
Изолейцин 0.765mg 1.342mg Watermelon seeds
Лейцин 1.215mg 2.149mg Watermelon seeds
Лизин 0.985mg 0.887mg Lotus seeds
Метионин 0.267mg 0.834mg Watermelon seeds
Фенилаланин 0.767mg 2.031mg Watermelon seeds
Валин 0.991mg 1.556mg Watermelon seeds
Гистидин 0.43mg 0.775mg Watermelon seeds
Насыщенные жиры 0.33g 9.779g Lotus seeds
Мононенасыщенные жиры 0.388g 7.407g Watermelon seeds
Полиненасыщенные жиры 1.166g 28.094g Watermelon seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus seeds Watermelon seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Lotus seeds
18%
Watermelon seeds
Итоговая оценка минералов
117%
Lotus seeds
177%
Watermelon seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Watermelon seeds
Продукт Watermelon seeds более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus seeds
Lotus seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.449g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lotus seeds
Продукт Lotus seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170149/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.