Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lucky Charms Cereal и General Mills Cheerios

Сравнить

Инфографика

Lucky Charms Cereal vs General Mills Cheerios infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.1%
Содержит больше КалийКалий +188.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.9%
Содержит больше МедьМедь +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше СеленСелен +70.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +14.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1623%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +62.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~6.77µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~714µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lucky Charms Cereal General Mills Cheerios DV% diff.
Железо 22.27mg 33.17mg 136%
Витамин B2 1.723mg 0.1mg 125%
Марганец 2.173mg 3.547mg 60%
Витамин B6 3.01mg 2.39mg 48%
Витамин B1 1.737mg 1.327mg 34%
Витамин B3 25.3mg 20.967mg 27%
Фосфор 289mg 481mg 27%
Медь 0.213mg 0.385mg 19%
Селен 14.6µg 24.9µg 19%
Клетчатка 5g 9.4g 18%
Цинк 18.62mg 16.73mg 17%
Витамин A 847µg 990µg 16%
Витамин B5 0.439mg 1.073mg 13%
Калий 222mg 641mg 12%
Магний 74mg 114mg 10%
Белки 7.67g 12.09g 9%
Крахмал 37.17g 57.37g 8%
Витамин B9 741µg 714µg 7%
Натрий 648mg 497mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.542g 2.432g 6%
Витамин C 26.6mg 21.6mg 6%
Жиры 5.02g 6.73g 3%
Насыщенные жиры 0.885g 1.5g 3%
Углеводы 80.89g 73.23g 3%
Витамин D 3.9µg 3.4µg 3%
Кальций 434mg 401mg 3%
Витамин D 156IU 136IU 3%
Холин 16.1mg 26.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.586g 2.376g 2%
Фруктоза 0.8g 0.09g 1%
Витамин B12 6.8µg 6.77µg 1%
Витамин E 0.45mg 0.65mg 1%
Калорийность 380kcal 376kcal 0%
Чистые углеводы 75.89g 63.83g N/A
Сахар 36.13g 4.36g N/A
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.013g 0.02g N/A
Триптофан 0.167mg 0%
Треонин 0.418mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0%
Лейцин 0.91mg 0%
Лизин 0.366mg 0%
Метионин 0.178mg 0%
Фенилаланин 0.628mg 0%
Валин 0.586mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
0.044g 0.068g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g 2.344g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше БелкиБелки +57.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.1%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 57.37 г
Сахароза: 4.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +576.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +788.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +54.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.