Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lucky Charms Cereal и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Lucky Charms Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КальцийКальций +661.4%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +759.8%
Содержит больше МедьМедь +217.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1021.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4953.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше СеленСелен +54.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Содержит больше Витамин CВитамин C +706.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +381.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +254.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2071.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +231.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11947.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1484.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +573.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2455.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше ХолинХолин +1021.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3788.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Содержит больше БелкиБелки +80.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.3%
Содержит больше ВодаВода +1507.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lucky Charms Cereal Scrambled egg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lucky Charms Cereal Scrambled egg DV% diff.
Железо 22.27mg 2.59mg 246%
Витамин B12 6.8µg 1.01µg 241%
Витамин B6 3.01mg 0.19mg 217%
Витамин B9 741µg 29µg 178%
Витамин B3 25.3mg 0.21mg 157%
Цинк 18.62mg 1.66mg 154%
Холестерин 0mg 426mg 142%
Витамин B1 1.737mg 0.08mg 138%
Витамин B2 1.723mg 0.52mg 93%
Марганец 2.173mg 0.043mg 93%
Витамин A 847µg 176µg 75%
Кальций 434mg 57mg 38%
Холин 16.1mg 180.6mg 30%
Углеводы 80.89g 2.08g 26%
Витамин C 26.6mg 3.3mg 26%
Насыщенные жиры 0.885g 6.153g 24%
Клетчатка 5g 0g 20%
Натрий 648mg 187mg 20%
Жиры 5.02g 16.18g 17%
Медь 0.213mg 0.067mg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Витамин D 3.9µg 1.1µg 14%
Магний 74mg 14mg 14%
Селен 14.6µg 22.5µg 14%
Витамин D 156IU 46IU 14%
Белки 7.67g 13.84g 12%
Мононенасыщенные жиры 1.586g 5.889g 11%
Витамин B5 0.439mg 0.94mg 10%
Калорийность 380kcal 212kcal 8%
Фосфор 289mg 242mg 7%
Витамин K 1.4µg 9µg 6%
Витамин E 0.45mg 0.96mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.542g 1.969g 3%
Калий 222mg 147mg 2%
Фруктоза 0.8g 1%
Чистые углеводы 75.89g 2.08g N/A
Сахар 36.13g 1.64g N/A
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.657mg 0%
Изолейцин 0.836mg 0%
Лейцин 1.185mg 0%
Лизин 0.913mg 0%
Метионин 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0%
Валин 0.96mg 0%
Гистидин 0.325mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lucky Charms Cereal Scrambled egg
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
299%
Lucky Charms Cereal
48%
Scrambled egg
Итоговая оценка минералов
219%
Lucky Charms Cereal
46%
Scrambled egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 461mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scrambled egg
Гликемический индекс продукта Scrambled egg ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.268g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.