Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lucky Charms Cereal и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Lucky Charms Cereal vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КальцийКальций +393.2%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3036.6%
Содержит больше МедьМедь +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2040.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1025.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~15.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +964%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1965.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2381.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2228.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1555.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2367.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1960.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2987.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +44.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lucky Charms Cereal Лазанья DV% diff.
Железо 22.27mg 0.71mg 270%
Витамин B12 6.8µg 0.33µg 270%
Витамин B6 3.01mg 0.122mg 222%
Витамин B9 741µg 24µg 179%
Цинк 18.62mg 0.87mg 161%
Витамин B3 25.3mg 1.528mg 149%
Витамин B1 1.737mg 0.07mg 139%
Витамин B2 1.723mg 0.074mg 127%
Витамин A 847µg 41µg 90%
Марганец 2.173mg 0.193mg 86%
Кальций 434mg 88mg 35%
Витамин C 26.6mg 2.5mg 27%
Фосфор 289mg 115mg 25%
Углеводы 80.89g 15.36g 22%
Витамин D 3.9µg 0µg 20%
Витамин D 156IU 1IU 19%
Медь 0.213mg 0.09mg 14%
Магний 74mg 20mg 13%
Клетчатка 5g 1.7g 13%
Калорийность 380kcal 135kcal 12%
Натрий 648mg 373mg 12%
Крахмал 37.17g 9.83g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.542g 0.433g 7%
Насыщенные жиры 0.885g 2.348g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин K 1.4µg 7µg 5%
Витамин E 0.45mg 0.85mg 3%
Витамин B5 0.439mg 0.323mg 2%
Селен 14.6µg 15.9µg 2%
Белки 7.67g 7.28g 1%
Калий 222mg 196mg 1%
Холин 16.1mg 23.2mg 1%
Жиры 5.02g 4.92g 0%
Чистые углеводы 75.89g 13.66g N/A
Сахар 36.13g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.013g 0.196g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.586g 1.758g 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Фруктоза 0.8g 1.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.044g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +426.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше ВодаВода +1607.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +278.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +5251.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +405.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +30%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.