Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Luncheon meat и Говяжья рулька

Сравнить

Инфографика

Luncheon meat vs Говяжья рулька infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше СеленСелен +27.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше КалийКалий +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.9%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +387.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +312%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Говяжья рулька DV% diff.
Витамин B12 0.92µg 3.79µg 120%
Цинк 2.15mg 10.49mg 76%
Железо 0.97mg 3.86mg 36%
Натрий 820mg 64mg 33%
Белки 17.5g 33.68g 32%
Медь 0.03mg 0.172mg 16%
Селен 38.3µg 30µg 15%
Фосфор 170mg 263mg 13%
Холин 63.9mg 12%
Жиры 12.77g 6.36g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.565g 0.21g 9%
Насыщенные жиры 3.944g 2.29g 8%
Витамин B6 0.272mg 0.37mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.685g 2.86g 7%
Калий 300mg 447mg 4%
Витамин B5 0.613mg 0.41mg 4%
Витамин B3 5.225mg 5.89mg 4%
Магний 18mg 30mg 3%
Кальций 5mg 32mg 3%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Калорийность 189kcal 201kcal 1%
Витамин B1 0.128mg 0.14mg 1%
Марганец 0.037mg 0.02mg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Углеводы 1.04g 0g 0%
Чистые углеводы 1.04g 0g N/A
Холестерин 78mg 78mg 0%
Витамин B2 0.213mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.377mg 0%
Треонин 1.471mg 0%
Изолейцин 1.514mg 0%
Лейцин 2.662mg 0%
Лизин 2.802mg 0%
Метионин 0.862mg 0%
Фенилаланин 1.315mg 0%
Валин 1.638mg 0%
Гистидин 1.153mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говяжья рулька - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.