Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты M&Ms Peanut и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

M&Ms Peanut vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 31% 31% 44% 168% 48% 81% 6.5% 87% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +86.5%
Содержит больше КалийКалий +50.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше МедьМедь +129.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1855.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше МарганецМарганец +564%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше СеленСелен +22%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 57% 0% 16% 24% 63% 38% 21% 40% 7.5% 41% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +572.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +292.9%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~24µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.64mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 26% 60% 2%
Белки: 9.57 г
Жиры: 26.13 г
Углеводы: 60.48 г
Вода: 2.48 г
Другое: 1.34 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +47%
Содержит больше ВодаВода +52.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 37% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.456 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +286.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
M&Ms Peanut Кит Кат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient M&Ms Peanut Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 10.169g 17.953g 35%
Медь 0.505mg 0.22mg 32%
Марганец 0.664mg 0.1mg 25%
Витамин B3 3.362mg 0.5mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.456g 0.895g 17%
Витамин E 2.85mg 0.34mg 17%
Цинк 1.76mg 0.09mg 15%
Клетчатка 3.7g 1g 11%
Витамин B12 0.32µg 0.56µg 10%
Витамин B9 55µg 14µg 10%
Магний 69mg 37mg 8%
Фосфор 190mg 135mg 8%
Витамин B2 0.106mg 0.21mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.086g 5.844g 6%
Белки 9.57g 6.51g 6%
Витамин B1 0.063mg 0.117mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.02mg 5%
Крахмал 10.6g 4%
Калий 347mg 231mg 3%
Кальций 102mg 125mg 2%
Селен 4.1µg 5µg 2%
Витамин K 3µg 5.2µg 2%
Железо 1.16mg 1mg 2%
Кофеин 10mg 14mg 1%
Углеводы 60.48g 64.59g 1%
Холестерин 8mg 11mg 1%
Холин 37.3mg 31mg 1%
Калорийность 515kcal 518kcal 0%
Жиры 26.13g 25.99g 0%
Чистые углеводы 56.78g 63.59g N/A
Сахар 50.75g 48.68g N/A
Натрий 50mg 54mg 0%
Витамин A 22µg 24µg 0%
Витамин B5 0.627mg 0.64mg 0%
Транс-жиры 0.328g 0.099g N/A
Триптофан 0.09mg 0%
Треонин 0.19mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.52mg 0%
Лизин 0.28mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.36mg 0%
Гистидин 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
M&Ms Peanut Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
M&Ms Peanut
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
57%
M&Ms Peanut
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кит Кат
Кит Кат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.784g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
M&Ms Peanut
Гликемический индекс продукта M&Ms Peanut ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
M&Ms Peanut
Продукт M&Ms Peanut более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.