Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mahimahi
  5. Сравнить
  6. Mahimahi vs. Perch

Сравнить продукты Mahimahi и Perch

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Perch
Perch
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше СеленСелен +190.7%
Содержит больше КальцийКальций +436.8%
Содержит больше МедьМедь +262.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Perch
Perch
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Perch DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.2µg 63%
Селен 46.8µg 16.1µg 56%
Марганец 0.019mg 0.9mg 38%
Витамин B3 7.429mg 1.9mg 35%
Витамин B6 0.462mg 0.14mg 25%
Медь 0.053mg 0.192mg 15%
Фосфор 183mg 257mg 11%
Кальций 19mg 102mg 8%
Цинк 0.59mg 1.43mg 8%
Холестерин 94mg 115mg 7%
Калий 533mg 344mg 6%
Витамин A 62µg 10µg 6%
Витамин B1 0.023mg 0.08mg 5%
Железо 1.45mg 1.16mg 4%
Витамин B2 0.085mg 0.12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.211g 0.472g 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Белки 23.72g 24.86g 2%
Натрий 113mg 79mg 1%
Калорийность 109kcal 117kcal 0%
Жиры 0.9g 1.18g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.241g 0.237g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.195g 0%
Триптофан 0.266mg 0.278mg 0%
Треонин 1.04mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.093mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.928mg 2.02mg 0%
Лизин 2.178mg 2.283mg 0%
Метионин 0.702mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.926mg 0.97mg 0%
Валин 1.222mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.698mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.223g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Perch
Perch
3
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +485.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Perch
Perch
3
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.237g

Другие также сравнивают

Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.