Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mahimahi
  5. Сравнить
  6. Mahimahi vs. Минтай

Сравнить продукты Mahimahi и Минтай

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КалийКалий +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МагнийМагний +113.2%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +430.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 3.66µg 124%
Витамин B3 7.429mg 3.949mg 22%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 113mg 419mg 13%
Фосфор 183mg 267mg 12%
Витамин B2 0.085mg 0.223mg 11%
Железо 1.45mg 0.56mg 11%
Магний 38mg 81mg 10%
Витамин B6 0.462mg 0.329mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.432mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Кальций 19mg 72mg 5%
Селен 46.8µg 44.1µg 5%
Витамин A 62µg 17µg 5%
Холестерин 94mg 86mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.054mg 3%
Калий 533mg 430mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.211g 0.583g 2%
Медь 0.053mg 0.06mg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Калорийность 109kcal 111kcal 0%
Белки 23.72g 23.48g 0%
Жиры 0.9g 1.18g 0%
Цинк 0.59mg 0.57mg 0%
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.241g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.134g 0%
Триптофан 0.266mg 0.263mg 0%
Треонин 1.04mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.093mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.928mg 1.908mg 0%
Лизин 2.178mg 2.157mg 0%
Метионин 0.702mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.926mg 0.917mg 0%
Валин 1.222mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.698mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ДругоеДругое +146.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.3%

Другие также сравнивают

Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.