Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mahimahi
  5. Сравнить
  6. Mahimahi vs. Сайра

Сравнить продукты Mahimahi и Сайра

Сравнить

Инфографика

Mahimahi vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +642.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.2%
Содержит больше МедьМедь +330.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5300%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1256.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +234.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mahimahi Сайра DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.31µg 68%
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Марганец 0.019mg 1.026mg 44%
Витамин B3 7.429mg 2.801mg 29%
Витамин B6 0.462mg 0.138mg 25%
Витамин B1 0.023mg 0.312mg 24%
Медь 0.053mg 0.228mg 19%
Кальций 19mg 141mg 12%
Фосфор 183mg 269mg 12%
Витамин B2 0.085mg 0.195mg 8%
Холестерин 94mg 110mg 5%
Витамин A 62µg 24µg 4%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Железо 1.45mg 1.67mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.211g 0.573g 2%
Белки 23.72g 24.54g 2%
Натрий 113mg 65mg 2%
Цинк 0.59mg 0.79mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.377g 1%
Калий 533mg 499mg 1%
Жиры 0.9g 1.56g 1%
Калорийность 109kcal 119kcal 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Насыщенные жиры 0.241g 0.319g 0%
Триптофан 0.266mg 0.275mg 0%
Треонин 1.04mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.093mg 1.131mg 0%
Лейцин 1.928mg 1.994mg 0%
Лизин 2.178mg 2.254mg 0%
Метионин 0.702mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.926mg 0.958mg 0%
Валин 1.222mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.698mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.026g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.113g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +867.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.6%

Другие также сравнивают

Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.