Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Marjoram и Лавровый лист

Сравнить

Инфографика

Marjoram vs Лавровый лист infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Содержит больше МагнийМагний +188.3%
Содержит больше КальцийКальций +138.6%
Содержит больше КалийКалий +187.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +172.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.8%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~46.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Marjoram Лавровый лист DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 82.71mg 43mg 496%
Марганец 5.433mg 8.167mg 119%
Кальций 1990mg 834mg 116%
Медь 1.133mg 0.416mg 80%
Клетчатка 40.3g 26.3g 56%
Магний 346mg 120mg 54%
Витамин B6 1.19mg 1.74mg 42%
Калий 1522mg 529mg 29%
Фосфор 306mg 113mg 28%
Витамин B9 274µg 180µg 24%
Витамин B1 0.289mg 0.009mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.405g 2.29g 14%
Витамин B3 4.12mg 2.005mg 13%
Витамин E 1.69mg 11%
Белки 12.66g 7.61g 10%
Витамин A 403µg 309µg 10%
Холин 43.6mg 8%
Насыщенные жиры 0.529g 2.28g 8%
Витамин B2 0.316mg 0.421mg 8%
Углеводы 60.56g 74.97g 5%
Витамин C 51.4mg 46.5mg 5%
Селен 4.5µg 2.8µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.94g 1.64g 2%
Калорийность 271kcal 313kcal 2%
Жиры 7.04g 8.36g 2%
Натрий 77mg 23mg 2%
Цинк 3.6mg 3.7mg 1%
Чистые углеводы 20.26g 48.67g N/A
Сахар 4.09g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
8% 8% 75% 5% 4%
Белки: 7.61 г
Жиры: 8.36 г
Углеводы: 74.97 г
Вода: 5.44 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +66.4%
Содержит больше ВодаВода +40.4%
Содержит больше ДругоеДругое +234.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
37% 26% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.64 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.29 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Лавровый лист - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.