Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Marjoram и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Marjoram vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 247% 597% 134% 3102% 378% 98% 131% 10% 709% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше МагнийМагний +51.1%
Содержит больше КальцийКальций +419.6%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.1%
Содержит больше МедьМедь +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Содержит больше МарганецМарганец +415.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 171% 134% 34% 0% 72% 73% 77% 0% 275% 0% 1554% 206% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Marjoram Кардамон DV% diff.
Марганец 5.433mg 28mg 981%
Железо 82.71mg 13.97mg 859%
Витамин K 621.7µg 518%
Кальций 1990mg 383mg 161%
Медь 1.133mg 0.383mg 83%
Витамин B6 1.19mg 0.23mg 74%
Витамин B9 274µg 69%
Клетчатка 40.3g 28g 49%
Витамин A 403µg 0µg 45%
Цинк 3.6mg 7.47mg 35%
Витамин C 51.4mg 21mg 34%
Магний 346mg 229mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.405g 0.43g 27%
Витамин B3 4.12mg 1.102mg 19%
Фосфор 306mg 178mg 18%
Калий 1522mg 1119mg 12%
Витамин E 1.69mg 11%
Витамин B2 0.316mg 0.182mg 10%
Холин 43.6mg 8%
Селен 4.5µg 8%
Витамин B1 0.289mg 0.198mg 8%
Белки 12.66g 10.76g 4%
Натрий 77mg 18mg 3%
Углеводы 60.56g 68.47g 3%
Калорийность 271kcal 311kcal 2%
Жиры 7.04g 6.7g 1%
Насыщенные жиры 0.529g 0.68g 1%
Чистые углеводы 20.26g 40.47g N/A
Сахар 4.09g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.94g 0.87g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше БелкиБелки +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.405 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +924.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.