Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Marjoram и Шафран (пряность)

Сравнить

Инфографика

Marjoram vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1692.8%
Содержит больше Железо +645.1%
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Цинк +230.3%
Содержит больше Медь +245.4%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит больше Марганец +422.9%
Содержит больше Селен +24.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 597% 3102% 248% 132% 135% 11% 99% 378% 709% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Содержит больше Кальций +1692.8%
Содержит больше Железо +645.1%
Содержит больше Магний +31.1%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит меньше Натрий -48%
Содержит больше Цинк +230.3%
Содержит больше Медь +245.4%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит больше Марганец +422.9%
Содержит больше Селен +24.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1422.3%
Содержит больше Витамин B1 +151.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.6%
Содержит больше Витамин C +57.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 485% 34% 0% 172% 73% 73% 78% 0% 275% 206% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1422.3%
Содержит больше Витамин B1 +151.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +182.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +194.6%
Содержит больше Витамин C +57.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +20.3%
Содержит больше Другое +122%
Содержит больше Вода +55.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37
13% 7% 61% 8% 12%
Белки: 12.66 г
Жиры: 7.04 г
Углеводы: 60.56 г
Вода: 7.64 г
Другое: 12.1 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Жиры +20.3%
Содержит больше Другое +122%
Содержит больше Вода +55.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.1%
9% 16% 75%
Насыщенные жиры: 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: 0.94 г
Полиненасыщенные жиры: 4.405 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +113.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Marjoram Шафран (пряность)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Marjoram Шафран (пряность) Мнение
20.26g 61.47g Шафран (пряность)
Белки 12.66g 11.43g Marjoram
Жиры 7.04g 5.85g Marjoram
Углеводы 60.56g 65.37g Шафран (пряность)
Калорийность 271kcal 310kcal Шафран (пряность)
Сахар 4.09g Шафран (пряность)
Клетчатка 40.3g 3.9g Marjoram
Кальций 1990mg 111mg Marjoram
Железо 82.71mg 11.1mg Marjoram
Магний 346mg 264mg Marjoram
Фосфор 306mg 252mg Marjoram
Калий 1522mg 1724mg Шафран (пряность)
Натрий 77mg 148mg Marjoram
Цинк 3.6mg 1.09mg Marjoram
Медь 1.133mg 0.328mg Marjoram
Марганец 5.433mg 28.408mg Шафран (пряность)
Селен 4.5µg 5.6µg Шафран (пряность)
Витамин A 8068IU 530IU Marjoram
Витамин A, RAE 403µg 27µg Marjoram
Витамин E 1.69mg Marjoram
Витамин C 51.4mg 80.8mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.289mg 0.115mg Marjoram
Витамин B2 0.316mg 0.267mg Marjoram
Витамин B3 4.12mg 1.46mg Marjoram
Витамин B6 1.19mg 1.01mg Marjoram
Витамин B9, общий 274µg 93µg Marjoram
Витамин K 621.7µg Marjoram
Насыщенные жиры 0.529g 1.586g Marjoram
0g 0.006g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.94g 0.429g Marjoram
Полиненасыщенные жиры 4.405g 2.067g Marjoram

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Marjoram Шафран (пряность)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
246%
Marjoram
60%
Шафран (пряность)
Итоговая оценка минералов
543%
Marjoram
479%
Шафран (пряность)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Marjoram
Marjoram содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Marjoram
Marjoram содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Marjoram
Гликемический индекс продукта Marjoram ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Marjoram
Marjoram дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Marjoram
Продукт Marjoram более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Marjoram - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170928/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.