Макчикен или курица терияки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макчикен и курица терияки
- Макчикен содержит больше калорий, чем курица терияки. В то время как макчикен содержит 273 калорий, курица терияки содержит только 155 калорий.
- Макчикен имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако курица терияки содержит больше витамина B3, кальция и витамина B1.
- Макчикен покрывает вашу дневную потребность в натрии на 14% выше, чем курица терияки.
- Курица терияки содержит в 7 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем макчикен. Макчикен содержит 4.401 г мононенасыщенных жиров, в то время как курица терияки содержит 0.642 г.
- Курица терияки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, McCHICKEN Sandwich и SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.4µg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.964g | 0.831g | 28% |
| Витамин B6 | 0.282mg | 22% | |
| Жиры | 13.21g | 2.37g | 17% |
| Витамин B9 | 58µg | 15% | |
| Натрий | 624mg | 305mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.655mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.401g | 0.642g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.346g | 0.505g | 8% |
| Витамин B3 | 3.942mg | 5.063mg | 7% |
| Крахмал | 13.77g | 6% | |
| Калорийность | 273kcal | 155kcal | 6% |
| Кальций | 88mg | 142mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.273mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.11µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 173mg | 285mg | 3% |
| Марганец | 0.358mg | 0.282mg | 3% |
| Железо | 1.74mg | 1.52mg | 3% |
| Углеводы | 27.97g | 22.54g | 2% |
| Холестерин | 27mg | 22mg | 2% |
| Белки | 10.43g | 10.91g | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.213mg | 1% |
| Фруктоза | 1.93g | 2.39g | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Медь | 0.082mg | 0.071mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.67g | 21.34g | N/A |
| Сахар | 3.57g | 6.06g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Цинк | 0.63mg | 0.64mg | 0% |
| Фосфор | 139mg | 139mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.079g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 0.43g | 0.061g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.016g | 0.002g | N/A |
| 0.01g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.396g | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.43 г
Жиры:
13.21 г
Углеводы:
27.97 г
Вода:
46.11 г
Другое:
2.28 г
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.964 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +585.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
1.03 г
Фруктоза:
1.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
13.77 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.23 г
Фруктоза:
2.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +364.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +116.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +23.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +51.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
