Картофель фри из Макдоналдса или курица терияки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картофель фри из Макдоналдса и курица терияки?
- Картофель фри из Макдоналдса содержат больше калорий, чем курица терияки. Картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий, в то время как курица терияки содержит 155 калорий.
- Картофель фри из Макдоналдса богаты клетчаткой, калием и витамином B6, в то время как курица терияки содержит больше селена, витамина B2, кальция, витамина B3, железа и витамина B1.
- Курица терияки покрывает вашу дневную потребность в селене на 27% больше, чем картофель фри из Макдоналдса.
- Картофель фри из Макдоналдса содержат в 4 раз больше насыщенных жиров, чем курица терияки. Картофель фри из Макдоналдса содержат 2.271 г насыщенных жиров, в то время как курица терияки содержит 0.505 г.
McDONALD'S, french fries и SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше КальцийКальций | +647.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 15.4µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.727g | 0.831g | 26% |
| Жиры | 15.47g | 2.37g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.379g | 0.642g | 17% |
| Белки | 3.41g | 10.91g | 15% |
| Витамин B9 | 58µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.213mg | 14% |
| Витамин K | 16µg | 13% | |
| Витамин B3 | 3.22mg | 5.063mg | 12% |
| Кальций | 19mg | 142mg | 12% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.2g | 11% |
| Крахмал | 38.23g | 13.77g | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.52mg | 9% |
| Калий | 596mg | 285mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.282mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.271g | 0.505g | 8% |
| Калорийность | 323kcal | 155kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.273mg | 8% |
| Холин | 39.8mg | 7% | |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Витамин E | 1.38mg | 0.38mg | 7% |
| Углеводы | 42.58g | 22.54g | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 1.1mg | 5% |
| Натрий | 189mg | 305mg | 5% |
| Медь | 0.114mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | |
| Магний | 37mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 2.39g | 3% |
| Фосфор | 127mg | 139mg | 2% |
| Марганец | 0.249mg | 0.282mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 0.655mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.68g | 21.34g | N/A |
| Сахар | 0.21g | 6.06g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.064g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.382g | 0.061g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.031g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +552.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +219.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1049.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
13.77 г
Сахароза:
0.79 г
Глюкоза:
2.23 г
Фруктоза:
2.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.65 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +177.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +276.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
