Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофель фри из Макдоналдса или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты картофель фри из Макдоналдса и картофельные дольки (запеченные или жареные)?

  • Картофель фри из Макдоналдса содержат больше калорий, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий.
  • Картофель фри из Макдоналдса богаты витамином B3, клетчаткой, витамином B1, калием, фосфором и полиненасыщенными жирами, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина C.
  • Картофель фри из Макдоналдса покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 11% больше, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
  • Картофель фри из Макдоналдса содержат в 46 раз больше полиненасыщенных жиров, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). Картофель фри из Макдоналдса содержат 4.727 г полиненасыщенных жиров, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 0.102 г.
  • Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют низкое содержание насыщенных жиров.

McDONALD'S, french fries и USDA Commodity, Potato wedges, frozen были использованы в этой статье.

Инфографика

Картофель фри из Макдоналдса vs Картофельные дольки (запеченные или жареные) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 53% 30% 38% 14% 54% 25% 32% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 0% 28% 0% 45% 8.5% 60% 35% 88% 0% 40% 0% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри из Макдоналдса Картофельные дольки (запеченные или жареные) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.727g 0.102g 31%
Жиры 15.47g 2.2g 20%
Крахмал 38.23g 16%
Мононенасыщенные жиры 7.379g 1.451g 15%
Медь 0.114mg 13%
Витамин K 16µg 13%
Витамин B5 0.59mg 12%
Витамин B3 3.22mg 1.54mg 11%
Марганец 0.249mg 11%
Калорийность 323kcal 123kcal 10%
Витамин E 1.38mg 9%
Клетчатка 3.9g 2g 8%
Насыщенные жиры 2.271g 0.55g 8%
Витамин B1 0.18mg 0.1mg 7%
Холин 39.8mg 7%
Витамин C 5.6mg 11.2mg 6%
Фосфор 127mg 87mg 6%
Натрий 189mg 49mg 6%
Калий 596mg 394mg 6%
Углеводы 42.58g 25.5g 6%
Магний 37mg 19mg 4%
Витамин B6 0.38mg 0.35mg 2%
Селен 0.4µg 1%
Белки 3.41g 2.7g 1%
Железо 0.8mg 0.7mg 1%
Цинк 0.51mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 38.68g 23.5g N/A
Кальций 19mg 15mg 0%
Сахар 0.21g 0.3g N/A
Витамин B2 0.037mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.064g 0g N/A
0.382g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.031g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.251g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 43% 37% 2%
Белки: 3.41 г
Жиры: 15.47 г
Углеводы: 42.58 г
Вода: 36.63 г
Другое: 1.91 г
3% 2% 26% 68%
Белки: 2.7 г
Жиры: 2.2 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 68.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +603.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%
Содержит больше ВодаВода +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.379 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.727 г
26% 69% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.451 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4534.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри из Макдоналдса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170721/nutrients
  2. Картофельные дольки (запеченные или жареные) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.