Картофель фри из Макдоналдса или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофель фри из Макдоналдса и тако
- Тако содержит меньше калорий, чем картофель фри из Макдоналдса. Тако содержит 226 калорий, в то время как картофель фри из Макдоналдса содержат 323 калорий.
- Картофель фри из Макдоналдса имеют больше витамина B6, калия, витамина B1 и витамина B3; однако, тако богаче селеном, цинком, фосфором и кальцием.
- Картофель фри из Макдоналдса покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 22% выше, чем тако.
- Тако имеет в 4 раз меньше витамина B1, чем картофель фри из Макдоналдса. Картофель фри из Макдоналдса имеют 0.18 мг витамина B1, в то время как тако имеет 0.05 мг.
- Картофель фри из Макдоналдса содержат меньше насыщенных жиров.
- Картофель фри из Макдоналдса имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофель фри из Макдоналдса составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, french fries и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +368.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +243.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 39% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.09mg | 22% |
| Селен | 0.4µg | 9.2µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Белки | 3.41g | 8.86g | 11% |
| Цинк | 0.51mg | 1.75mg | 11% |
| Калий | 596mg | 209mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.05mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.727g | 3.042g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.271g | 4.384g | 10% |
| Витамин B3 | 3.22mg | 1.65mg | 10% |
| Крахмал | 38.23g | 14.78g | 10% |
| Холестерин | 28mg | 9% | |
| Натрий | 189mg | 397mg | 9% |
| Углеводы | 42.58g | 19.85g | 8% |
| Кальций | 19mg | 89mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.379g | 4.411g | 7% |
| Фосфор | 127mg | 178mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Калорийность | 323kcal | 226kcal | 5% |
| Железо | 0.8mg | 1.19mg | 5% |
| Витамин E | 1.38mg | 0.6mg | 5% |
| Медь | 0.114mg | 0.077mg | 4% |
| Жиры | 15.47g | 12.7g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 37mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Холин | 39.8mg | 32mg | 1% |
| Витамин K | 16µg | 15.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.68g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0.21g | 0.9g | N/A |
| Клетчатка | 3.9g | 3.9g | 0% |
| Марганец | 0.249mg | 0.249mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.064g | 0.467g | N/A |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.382g | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.031g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.251g | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
15.47 г
Углеводы:
42.58 г
Вода:
36.63 г
Другое:
1.91 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.379 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.727 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
38.23 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +158.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +90.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
