Тост Мельба или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тост Мельба и шоколадный торт
- Тост Мельба и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Тост Мельба содержит 390 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Тост Мельба содержит больше селена, марганца, железа, витамина B9, витамина B1, клетчатки и витамина B3, однако шоколадный торт богаче холином.
- Тост Мельба обеспечивает на 42% больше дневной нормы селена
- Тост Мельба имеет в 5 раз больше витамина B9, чем шоколадный торт. В то время как тост Мельба имеет 124 µg витамина B9, шоколадный торт имеет только 27 µg.
- Тост Мельба имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс (41), чем тост Мельба (64).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, melba toast, plain и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +359.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +548.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34.8µg | 11.9µg | 42% |
| Марганец | 1.13mg | 0.28mg | 37% |
| Железо | 3.7mg | 1.61mg | 26% |
| Витамин B9 | 124µg | 27µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.141mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 5.43g | 23% |
| Холин | 19.8mg | 128.4mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 1.137mg | 19% |
| Клетчатка | 6.3g | 1.6g | 19% |
| Жиры | 3.2g | 15.1g | 18% |
| Белки | 12.1g | 5.3g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 6.039g | 13% |
| Фосфор | 196mg | 106mg | 13% |
| Цинк | 2.01mg | 0.69mg | 12% |
| Натрий | 598mg | 315mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 2.761g | 10% |
| Медь | 0.289mg | 0.207mg | 9% |
| Углеводы | 76.6g | 53.4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.304mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Магний | 59mg | 32mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.041mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Кальций | 93mg | 60mg | 3% |
| Калий | 202mg | 140mg | 2% |
| Калорийность | 390kcal | 371kcal | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.94g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.342mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.462mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.844mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.214mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +378.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +672.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.4% |
