Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +282.4%
Содержит больше КалийКалий +110.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.9%
Содержит больше МедьМедь +229.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +154.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 5.8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +172.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +64.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.26g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Туна Салата Мнение
Калорийность 190kcal 187kcal Milkfish
Белки 26.32g 16.04g Milkfish
Жиры 8.63g 9.26g Туна Салата
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
0g 9.41g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Холестерин 67mg 13mg Туна Салата
Магний 38mg 19mg Milkfish
Кальций 65mg 17mg Milkfish
Калий 374mg 178mg Milkfish
Железо 0.41mg 1mg Туна Салата
Медь 0.044mg 0.145mg Туна Салата
Цинк 1.05mg 0.56mg Milkfish
Фосфор 208mg 178mg Milkfish
Натрий 92mg 402mg Milkfish
Витамин A 109IU 97IU Milkfish
Витамин A 33µg 24µg Milkfish
Марганец 0.026mg 0.04mg Туна Салата
Селен 16.2µg 41.2µg Туна Салата
Витамин B1 0.016mg 0.031mg Туна Салата
Витамин B2 0.069mg 0.07mg Туна Салата
Витамин B3 8.256mg 6.7mg Milkfish
Витамин B5 0.865mg 0.26mg Milkfish
Витамин B6 0.488mg 0.081mg Milkfish
Витамин B12 3.27µg 1.2µg Milkfish
Витамин B9 18µg 8µg Milkfish
Насыщенные жиры 1.544g Milkfish
Мононенасыщенные жиры 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g Туна Салата
Триптофан 0.295mg 0.18mg Milkfish
Треонин 1.154mg 0.701mg Milkfish
Изолейцин 1.213mg 0.739mg Milkfish
Лейцин 2.139mg 1.293mg Milkfish
Лизин 2.417mg 1.457mg Milkfish
Метионин 0.779mg 0.47mg Milkfish
Фенилаланин 1.028mg 0.626mg Milkfish
Валин 1.356mg 0.824mg Milkfish
Гистидин 0.775mg 0.467mg Milkfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g Туна Салата
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.