Сравнить продукты Молочная рыба и туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 1.2µg | 86% |
| Селен | 16.2µg | 41.2µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.081mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Белки | 26.32g | 16.04g | 21% |
| Холестерин | 67mg | 13mg | 18% |
| Натрий | 92mg | 402mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.26mg | 12% |
| Медь | 0.044mg | 0.145mg | 11% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 6.7mg | 10% |
| Железо | 0.41mg | 1mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Калий | 374mg | 178mg | 6% |
| Магний | 38mg | 19mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 17mg | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.56mg | 4% |
| Фосфор | 208mg | 178mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Жиры | 8.63g | 9.26g | 1% |
| Витамин A | 33µg | 24µg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.031mg | 1% |
| Калорийность | 190kcal | 187kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 117kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | N/A | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.26g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
