Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Burbot

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Burbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Burbot
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.8%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +481.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3350%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~64mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.97mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Burbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2581.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Burbot
1
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +729.8%
Содержит больше ДругоеДругое +206.3%
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.76g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Burbot
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Burbot DV% diff.
Витамин B12 3.27µg 0.92µg 98%
Витамин B3 8.256mg 1.973mg 39%
Марганец 0.026mg 0.897mg 38%
Витамин B1 0.016mg 0.429mg 34%
Медь 0.044mg 0.256mg 24%
Витамин B5 0.865mg 0.173mg 14%
Жиры 8.63g 1.04g 12%
Витамин B6 0.488mg 0.346mg 11%
Железо 0.41mg 1.15mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.172mg 8%
Фосфор 208mg 256mg 7%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Калорийность 190kcal 115kcal 4%
Калий 374mg 518mg 4%
Витамин A 33µg 5µg 3%
Белки 26.32g 24.76g 3%
Холестерин 67mg 77mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 3%
Натрий 92mg 124mg 1%
Цинк 1.05mg 0.97mg 1%
Магний 38mg 41mg 1%
Насыщенные жиры 0.209g 1%
Кальций 65mg 64mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0%
Триптофан 0.295mg 0.277mg 0%
Треонин 1.154mg 1.085mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.141mg 0%
Лейцин 2.139mg 2.012mg 0%
Лизин 2.417mg 2.274mg 0%
Метионин 0.779mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.966mg 0%
Валин 1.356mg 1.275mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.729mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Burbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
30%
Burbot
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
58%
Burbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Milkfish
Продукт Milkfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burbot
Продукт Burbot более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.