Молочная рыба или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочная рыба и угорь?
- Угорь содержат больше калорий, чем молочная рыба. Угорь содержат 236 калорий, в то время как молочная рыба содержит 190 калорий.
- Молочная рыба богаче витамином B6, витамином B3, витамином B12, селеном и витамином B5, в то время как угорь содержат больше витамина A, витамина B1, фосфора и цинка.
- Угорь покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 74% больше, чем молочная рыба.
- Молочная рыба содержит в 6 раз больше витамина B6, чем угорь. Молочная рыба содержит 0.488 мг витамина B6, в то время как угорь содержат 0.077 мг.
- Молочная рыба имеет низкое содержание холестерина.
Fish, milkfish, cooked, dry heat и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3345.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 33µg | 1137µg | 123% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.077mg | 32% |
| Холестерин | 67mg | 161mg | 31% |
| Витамин B3 | 8.256mg | 4.487mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 23% | |
| Витамин B12 | 3.27µg | 2.89µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.183mg | 14% |
| Селен | 16.2µg | 8.3µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.28mg | 12% |
| Жиры | 8.63g | 14.95g | 10% |
| Фосфор | 208mg | 277mg | 10% |
| Цинк | 1.05mg | 2.08mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 8% | |
| Белки | 26.32g | 23.65g | 5% |
| Кальций | 65mg | 26mg | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.64mg | 3% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Калорийность | 190kcal | 236kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.051mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.04mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 65mg | 1% |
| Калий | 374mg | 349mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 1.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.922mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 2.171mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.923mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 1.218mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.696mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.31g
