Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Whiting

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит меньше Натрий -30.3%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +153.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Железо - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 15% 27% 89% 33% 12% 29% 15% 3.4% 88%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 16% 19% 122% 38% 17% 14% 13% 17% 224%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит меньше Натрий -30.3%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Марганец +400%
Содержит больше Селен +153.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Железо - 0.42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6 +171.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +25.8%
Содержит больше Витамин A +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6.5% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 7.7% 7.6% 54% 0% 17% 14% 31% 15% 42% 11% 325% 45% 0.25%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B6 +171.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +25.8%
Содержит больше Витамин A +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Жиры +410.7%
Содержит больше Другое +1916.7%
Содержит больше Вода +19.3%
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Жиры +410.7%
Содержит больше Другое +1916.7%
Содержит больше Вода +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Whiting
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Whiting Мнение
Белки 26.32g 23.48g Milkfish
Жиры 8.63g 1.69g Milkfish
Калорийность 190kcal 116kcal Milkfish
Кальций 65mg 62mg Milkfish
Железо 0.41mg 0.42mg Whiting
Магний 38mg 27mg Milkfish
Фосфор 208mg 285mg Whiting
Калий 374mg 434mg Whiting
Натрий 92mg 132mg Milkfish
Цинк 1.05mg 0.53mg Milkfish
Медь 0.044mg 0.04mg Milkfish
Марганец 0.026mg 0.13mg Whiting
Селен 16.2µg 41.1µg Whiting
Витамин A 109IU 128IU Whiting
Витамин A, RAE 33µg 38µg Whiting
Витамин E 0.38mg Whiting
Витамин D 73IU Whiting
Витамин D 1.8µg Whiting
Витамин B1 0.016mg 0.068mg Whiting
Витамин B2 0.069mg 0.06mg Milkfish
Витамин B3 8.256mg 1.67mg Milkfish
Витамин B5 0.865mg 0.25mg Milkfish
Витамин B6 0.488mg 0.18mg Milkfish
Витамин B9, общий 18µg 15µg Milkfish
Витамин B12 3.27µg 2.6µg Milkfish
Холин 83.3mg Whiting
Витамин K 0.1µg Whiting
Триптофан 0.295mg 0.263mg Milkfish
Треонин 1.154mg 1.029mg Milkfish
Изолейцин 1.213mg 1.082mg Milkfish
Лейцин 2.139mg 1.908mg Milkfish
Лизин 2.417mg 2.156mg Milkfish
Метионин 0.779mg 0.695mg Milkfish
Фенилаланин 1.028mg 0.917mg Milkfish
Валин 1.356mg 1.21mg Milkfish
Гистидин 0.775mg 0.691mg Milkfish
Холестерин 67mg 84mg Milkfish
Насыщенные жиры 0.4g Milkfish
0.235g Whiting
0.283g Whiting
0.017g Whiting
Мононенасыщенные жиры 0.445g Whiting
Полиненасыщенные жиры 0.587g Whiting

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
44%
Whiting
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.