Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Лосось

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.5% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 14% 23% 393% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2025%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.045mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +202.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.75g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Лосось Мнение
Калорийность 190kcal 206kcal Лосось
Белки 26.32g 22.1g Milkfish
Жиры 8.63g 12.35g Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Холестерин 67mg 63mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Магний 38mg 30mg Milkfish
Кальций 65mg 15mg Milkfish
Калий 374mg 384mg Лосось
Железо 0.41mg 0.34mg Milkfish
Медь 0.044mg 0.049mg Лосось
Цинк 1.05mg 0.43mg Milkfish
Фосфор 208mg 252mg Лосось
Натрий 92mg 61mg Лосось
Витамин A 109IU 230IU Лосось
Витамин A 33µg 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Марганец 0.026mg 0.016mg Milkfish
Селен 16.2µg 41.4µg Лосось
Витамин B1 0.016mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.069mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 8.256mg 8.045mg Milkfish
Витамин B5 0.865mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.488mg 0.647mg Лосось
Витамин B12 3.27µg 2.8µg Milkfish
Витамин K 0.1µg Лосось
Витамин B9 18µg 34µg Лосось
Холин 90.5mg Лосось
Насыщенные жиры 2.397g Milkfish
Мононенасыщенные жиры 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g Лосось
Триптофан 0.295mg 0.248mg Milkfish
Треонин 1.154mg 0.969mg Milkfish
Изолейцин 1.213mg 1.018mg Milkfish
Лейцин 2.139mg 1.796mg Milkfish
Лизин 2.417mg 2.03mg Milkfish
Метионин 0.779mg 0.654mg Milkfish
Фенилаланин 1.028mg 0.863mg Milkfish
Валин 1.356mg 1.139mg Milkfish
Гистидин 0.775mg 0.651mg Milkfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
106%
Лосось
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Milkfish
Milkfish дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.