Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше КальцийКальций +41.5%
Содержит больше КалийКалий +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.4%
Содержит больше МедьМедь +1463.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.2%
Содержит больше СеленСелен +295.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +837.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2924.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +342.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Моллюск
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Моллюск DV% diff.
Витамин B12 3.27µg 98.89µg 3984%
Селен 16.2µg 64µg 87%
Медь 0.044mg 0.688mg 72%
Натрий 92mg 1202mg 48%
Марганец 0.026mg 1mg 42%
Витамин B3 8.256mg 3.354mg 31%
Железо 0.41mg 2.81mg 30%
Витамин B6 0.488mg 0.11mg 29%
Витамин B2 0.069mg 0.426mg 27%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Фосфор 208mg 338mg 19%
Цинк 1.05mg 2.73mg 15%
Витамин A 33µg 171µg 15%
Витамин B1 0.016mg 0.15mg 11%
Жиры 8.63g 1.95g 10%
Калий 374mg 628mg 7%
Магний 38mg 18mg 5%
Витамин B5 0.865mg 0.68mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Кальций 65mg 92mg 3%
Витамин B9 18µg 29µg 3%
Калорийность 190kcal 148kcal 2%
Белки 26.32g 25.55g 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Насыщенные жиры 0.188g 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Холестерин 67mg 67mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0%
Триптофан 0.295mg 0.286mg 0%
Треонин 1.154mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.213mg 1.112mg 0%
Лейцин 2.139mg 1.798mg 0%
Лизин 2.417mg 1.909mg 0%
Метионин 0.779mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 1.028mg 0.915mg 0%
Валин 1.356mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Milkfish
Гликемический индекс продукта Milkfish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (67 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.