Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Улитка

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Улитка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 3% 34% 131% 133% 27% 117% 9.1% 0% 149%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +70.8%
Содержит больше МагнийМагний +825.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.7%
Содержит больше МедьМедь +1011.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~272mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 100% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 63% 0.25% 4.5% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
16% 2% 79%
Белки: 16.1 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 2 г
Вода: 79.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.2g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Улитка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Улитка Мнение
Калорийность 97kcal 90kcal Monkfish
Белки 18.56g 16.1g Monkfish
Жиры 1.95g 1.4g Monkfish
Витамин C 1mg 0mg Monkfish
0g 2g Улитка
Углеводы 0g 2g Улитка
Холестерин 32mg 50mg Monkfish
Магний 27mg 250mg Улитка
Кальций 10mg 10mg
Калий 513mg 382mg Monkfish
Железо 0.41mg 3.5mg Улитка
Медь 0.036mg 0.4mg Улитка
Цинк 0.53mg 1mg Улитка
Фосфор 256mg 272mg Улитка
Натрий 23mg 70mg Monkfish
Витамин A 46IU 100IU Улитка
Витамин A 14µg 30µg Улитка
Витамин E 5mg Улитка
Марганец 0.031mg Monkfish
Селен 46.8µg 27.4µg Monkfish
Витамин B1 0.029mg 0.01mg Monkfish
Витамин B2 0.073mg 0.12mg Улитка
Витамин B3 2.558mg 1.4mg Monkfish
Витамин B5 0.173mg Monkfish
Витамин B6 0.277mg 0.13mg Monkfish
Витамин B12 1.04µg 0.5µg Monkfish
Витамин K 0.1µg Улитка
Витамин B9 8µg 6µg Monkfish
Холин 65mg Улитка
Насыщенные жиры 0.361g Monkfish
Мононенасыщенные жиры 0.259g Улитка
Полиненасыщенные жиры 0.252g Улитка
Триптофан 0.208mg Monkfish
Треонин 0.814mg Monkfish
Изолейцин 0.855mg Monkfish
Лейцин 1.509mg Monkfish
Лизин 1.705mg Monkfish
Метионин 0.549mg Monkfish
Фенилаланин 0.725mg Monkfish
Валин 0.956mg Monkfish
Гистидин 0.547mg Monkfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g Улитка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.099g Улитка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Улитка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
23%
Улитка
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
78%
Улитка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Улитка
Продукт Улитка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Улитка
Гликемический индекс продукта Улитка ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.361g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Улитка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.