Морской черт или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морской черт и рыба барабанщик?
- Рыба барабанщик содержит больше калорий, чем морской черт. Рыба барабанщик содержит 153 калорий, в то время как морской черт содержит 97 калорий.
- Морской черт богаче селеном, в то время как рыба барабанщик содержит больше витамина B12, марганца, меди, витамина B5, витамина B2, железа, кальция и витамина B6.
- Морской черт покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем рыба барабанщик.
- Морской черт имеет низкое содержание холестерина.
Fish, monkfish, cooked, dry heat и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2793.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 2.31µg | 53% |
| Марганец | 0.031mg | 0.897mg | 38% |
| Медь | 0.036mg | 0.297mg | 29% |
| Холестерин | 32mg | 82mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.865mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.479g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.207mg | 10% |
| Железо | 0.41mg | 1.15mg | 9% |
| Белки | 18.56g | 22.49g | 8% |
| Кальций | 10mg | 77mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.434g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.807g | 7% | |
| Жиры | 1.95g | 6.32g | 7% |
| Калий | 513mg | 353mg | 5% |
| Витамин A | 14µg | 59µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.346mg | 5% |
| Фосфор | 256mg | 231mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.081mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 153kcal | 3% |
| Натрий | 23mg | 96mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.85mg | 3% |
| Магний | 27mg | 38mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 2.862mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.814mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 1.705mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.549mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 0.956mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.368g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +292% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
