Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Monkfish vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.6%
Содержит больше МарганецМарганец +158.3%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178%
Содержит больше МедьМедь +25%
Одинаковое количество вещества Калий ~475mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.8% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.9% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +258.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Белки: 18.56 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.51 г
Другое: 0.98 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +96%
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish Grouper fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish Grouper fish Мнение
Калорийность 97kcal 118kcal Grouper fish
Белки 18.56g 24.84g Grouper fish
Жиры 1.95g 1.3g Monkfish
Витамин C 1mg 0mg Monkfish
Холестерин 32mg 47mg Monkfish
Магний 27mg 37mg Grouper fish
Кальций 10mg 21mg Grouper fish
Калий 513mg 475mg Monkfish
Железо 0.41mg 1.14mg Grouper fish
Медь 0.036mg 0.045mg Grouper fish
Цинк 0.53mg 0.51mg Monkfish
Фосфор 256mg 143mg Monkfish
Натрий 23mg 53mg Monkfish
Витамин A 46IU 165IU Grouper fish
Витамин A 14µg 50µg Grouper fish
Марганец 0.031mg 0.012mg Monkfish
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.029mg 0.081mg Grouper fish
Витамин B2 0.073mg 0.006mg Monkfish
Витамин B3 2.558mg 0.381mg Monkfish
Витамин B5 0.173mg 0.87mg Grouper fish
Витамин B6 0.277mg 0.35mg Grouper fish
Витамин B12 1.04µg 0.69µg Monkfish
Витамин B9 8µg 10µg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.299g Monkfish
Мононенасыщенные жиры 0.268g Grouper fish
Полиненасыщенные жиры 0.403g Grouper fish
Триптофан 0.208mg 0.278mg Grouper fish
Треонин 0.814mg 1.089mg Grouper fish
Изолейцин 0.855mg 1.145mg Grouper fish
Лейцин 1.509mg 2.019mg Grouper fish
Лизин 1.705mg 2.282mg Grouper fish
Метионин 0.549mg 0.735mg Grouper fish
Фенилаланин 0.725mg 0.97mg Grouper fish
Валин 0.956mg 1.28mg Grouper fish
Гистидин 0.547mg 0.731mg Grouper fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g Grouper fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g Grouper fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g Grouper fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Monkfish
20%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
48%
Monkfish
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish
Monkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.